Yeni bir yıl, zihnimizde neleri taşıdığımızı ve neleri geride bırakabileceğimizi düşünmek için iyi bir fırsat. Hayata nasıl bağlandığımız, ilişkilerimiz, düşünme şeklimiz... Hepsi zihinsel sağlığımızı etkiliyor. Nöroplastisite, yani beynimizin değişime nasıl uyum sağladığı, işte burada devreye giriyor. Küçük farkındalıklar, yeni alışkanlıklar ve sağlıklı bağlar, psikolojik iyi oluşumuza nasıl katkı sağlar? Bunları birlikte keşfederken, yeni yıla daha net, daha esnek ve dengeli bir zihinle adım atmayı hedefliyoruz.

Bu sayımıza katkıları ve yol gösterici anlatımıyla Prof. Dr. Ercan Altınöz’e teşekkür ederiz. Yeni yıl, yeni zihin, yeni bir başlangıç!

Yaz geldi. Peki, bedenimiz ısınıp hafiflerken, ruhumuz bize ne söylüyor? Bu sayımızda yazın getirdiği duygulara, ilişkilerimize, çocukların iç dünyasına ve beden algımıza biraz yakından bakıyoruz. Dr. Joe Oliver’la ACT terapisi üzerine ilham verici bir sohbet, yaz hamileliği ve zihnimizi hafifletmeye dair küçük ama etkili öneriler seni bekliyor.

Hayat bazen derin izler bırakabilir…

Bu kitapçık, TSSB'nin ne olduğunu, belirtilerini, etkilerini ve başa çıkma yollarını anlaşılır ve bilimsel bir dille sunar. TSSB hakkında doğru bilgiye ulaşmak ve destek yollarını öğrenmek isteyen herkes için güvenilir bir kaynaktır.

Sonbahar yaprakları dökerken, ruhlarımızda da değişim rüzgârları esiyor. Bu sayımızda depresyonu anlamaya, paylaşmaya ve iyileştirmeye odaklanıyoruz. Üzgün olmak ile depresyonda olmak arasındaki ince farkı, beynimizin kimyasıyla ruh hâlimiz arasındaki bağı ele alıyoruz. Ergenlikte, annelikte ve otizmde depresyonun etkilerini inceliyor; sanat, beslenme ve paylaşımın iyileştirici gücüne değiniyoruz. Bu sonbaharda, ruh sağlığımıza dair farkındalık kazanmak ve iyileşmenin yollarını keşfetmek için bize katıl.

Hayatın temposu bazen zorlayıcı olabilir, değil mi? Bu sayımızda stresle başa çıkmanın yollarını birlikte keşfediyoruz. Hem bedeninizi hem ruhunuzu rahatlatacak pratik öneriler ve küçük ama etkili farkındalıklarla dolu. Kendinize bir nefes molası vermek için harika bir fırsat! 

Bu sayımızda değerli katkıları ve paylaşımları için Prof. Dr. Kadir Özdel’e ve Bilge Bilgi’ye içten teşekkürlerimizi sunarız.

Life can sometimes leave deep marks…

This booklet explains what PTSD is, its symptoms, effects, and coping strategies in a clear and scientifically grounded way.
It is a reliable resource for anyone seeking accurate information about PTSD and ways to find support.